上海に来てからというもの、すっかり運動不足になってしまった。

日本在住時も週に2度のボウリングと、たまの山登り程度なので運動不足なのは変わりないが
なにもしないよりはマシだし、1日5ゲームくらい真剣に投げれば、それなりに体力も使うのだ。

上海でもボウリングは続けようと思っていたが、近所にないしレーンも酷いのでやめてしまった。

おかげで上海での日々は飽食と運動不足が着実に積み重なり、体重10キロ増も目前である。
さすがにこれは太り過ぎなので、本年の目標に体重6キロ減を掲げ、減量大作戦を開始した。

ただし食事量を減らすのは信条に反するので、しっかり身体を動かして健康的に痩せることに。

　　　

無理なく楽しく続けられる運動として選んだのはバドミントンで、ここ中国では人気のスポーツだ。

何ごとも形から入るぼくはまず、中山公園の名店運動城にてラケットを購入して準備を整える。
下は20元くらいから上は数千元まで揃っているが、某有名メーカーの最安モデルを入手した。

会場の選択も大切で、天気がよい日は屋外もよいが、今の季節は風が強すぎてプレイ不能だ。

会社付近に小さな羽毛球館があるので、そこを予約したのだが、思わぬ相乗効果が得られた。
予約時には代金先払いなので電話予約ができず、わざわざ歩いて予約に出向く必要がある。

徒歩15分程度の距離ではあるが、昼休みに速歩きで向かえばちょっとしたウォーキングになる。

　　

明けて日曜日、久しぶりのバドミントンは思っていたよりもハードで、かつとても楽しかった。

白いシャトルを追いかけて、右へ左へドタドタと駆け回れば、あっという間に息が上がってくる。
ブンブンとラケットを振り回した右腕や、コートを走り回った足腰は、どこもかしこも筋肉痛だ。

2時間ほど動き回ったあとはぐったりと疲れてしまったが、仕事疲れとは違う爽快感があった。

しっかり動いたあとは、旨い料理と冷たいビールで乾杯すれば、身体の奥にまで深く染み渡る。
消費したカロリーよりも、摂取したカロリーのほうが多い気もするが、楽しかったから没問題だ。

次の日曜日（1/21）にも開催予定なので、興味ある方はお気軽にメールしてくださいませ。

　

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上海市体育倶楽部 羽毛館
住所 上海市黄浦区南京西路150号 体育大厦2楼半 （南京西路 ｘ 西蔵中路、交差点を西）
営業 不明（今回のプレーは11:00～13:00）
電話 021-6327-5330 * 2215
交通 交通 地鉄2号 人民広場 8号出口より徒歩1分 / 公交 西蔵中路（20,921路）など
予算 1時間 40RMB（時間により異なる）
言語 中国語
備考 予約時には全額先払いが必要